ile kalorii

A ile ty chłopcze zjadasz kalorii na tej masóce, bo z tego co widzę to mój pies w godzinę je wiecej. Kolacja, jak to kolacja, zależy od tego czego organizm potrzebuje. Dieta to sprawa BARDZO indywidualna, więc proponuję samemu sprawdzić co jest dla ciebie najlepsze,bo czasami opinie innych, no cóz bywają dziwne..... Nie jedz cięzkostrawnych [...]

Troche malo cos mi sie tych kalorii wydaje. Nie napisales swojej aktywnosci fizycznej. Jak cwiczysz i ile razy w tyg? Pierwszy posilek powinien zawierac wiecej wegli moim zdaniem. I cos chyba pomieszales bo po przeliczeniu BTW wychodzi mniej niz 1900kcal. I co to ma wogole byc CKD czy zbilansowana? Albo dodaj albo zmniejsz ilosc wegli.

a jaka to masa jest? tłuszcz? miesnie? woda? policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, i sprawdź ile teraz zajdasz kalorii. tutaj mozesz policzyc: http://www.sfd.pl/temat95962/ Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-10-02 15:22:54

[...] teoretyczne - trzeba o tym pamietac podtrzymaj zalozenia diety, waż sie rano na czczo i za 2 tyg napisz jak z wagą - pomożemy wyciagnać wnioski stosowales wczesniej diete? ile miala kalorii? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 przeczytaj i podaj nam jakim typem jestes (ekto, endo, mezo) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 [...]

Tak już uzupełniam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: keto dieta 3,2k kalorii -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  [...]

Mylisz podstawowe pojęcia - na diecie ketogenicznej je się tyle tłuszczu ile go potrzeba do utrzymania odpowiedniego poziomu kalorycznego diety. Blokowanie przyswajania tłuszczu suplementami spowoduje zwiększony niedobór kalorii poniżej planowanego deficytu (to samo osiągniesz jedząc po prostu mniej). Fat blockery stosuje się wyłącznie na dietach [...]

bede pisac tez tutaj bo tam moderatorzy jakos nie sa zainteresowani. :) Wczorajszy trening zrobilem w 100 % jak i diete. Dobilem troche kalorii dodajac troche WW. Dzis rano na czczo ważylem 90 kg. Wiec kilo juz polecialo:). nie wiem czy troche nie za szybko zobaczymy do poniedzialku ile zejdzie i wtedy pomysle czy zwiekszyc kalorycznosc czy nie. [...]

[...] jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam podobne, ułóż dietę na tyle ile możesz i dobry trening bo w tym wieku micha i trening to podstawa potem według braków możesz wybrac białko lub gainer ale ja bym wybral gainera raczej. Efekty napewno sie [...]

kwestia diety to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc. mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie. poza tym - jest regulamin dzialu, jest [...]

[...] takimi napojami, które mają zero wartości. A mimo to kaloryczność spora. To samo w pracy, skoro nachodzi Cię głód - warto przyjrzeć się diecie. Czy jadasz warzywa, czy kalorii jest tyle ile powinno być. A cukier niestety...nic dobrego nie wnosi. Tutaj nie ma co dyskutować. Lepiej ten cukier jeść w innej postaci, chociażby świeżych owoców.

[...] czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna ile TY potrzebuesz kalorii. Oczywiście że sama dieta wystarczy. Musiałaby być tylko dopięta na ostatni guzik. Wiadomo, że o taką dobrze dopracowaną diete jest ciężko i [...]

Ile CI w tej diecie BTW i kalorii wychodzi? Jakie masz zapotrzebowanie i jaki cel? Spozywasz warzywa i owoce

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 72 -pas: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:  -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, powoli schodzę z kalorii 10. OSTATNI CYKL I [...]

Licz ze wzoru z tematów podwieszonych. Ewentualnie moze uniknac liczenia, a kalorycznosc ustalic empirycznie. Policzyc ile do tej pory spozywales kalorii i na podstawie tego dokonywac zmian, az do osiagniecia satysfakcjonujacej sytuacji.

Carbo to proszek -same węglowodany. Poczytaj w jakich proporcjach sporządza się iztonik (ile wegli na 100ml) a w jakich hipertonik. Było na forum nie raz, nie dwa. Jest to tu dobrze wytłumaczone. Może być taki rozkłąd kalorii jezeli jest zbilansowany w cały dzień. Cociaz troche duzo tego bialka.. biorąc pod uwagę że 'za chwilę' weźmiesz jeszcze [...]

aż tyle kalorii potrzebujesz? ile wynosi Twoje zapotrzebowanie ?

2500kc dziennie ? I chcesz to nabić samym białkiem i znikomymi węglami z warzyw ? Po roku pochwal się ile razy na dializę jeździsz , poza lekkim cardio żadnego treningu powazniejszego nie zrobisz na takiej diecie bo nie masz źródła energii bo obciąłeś jednocześnie węgle i tłuszcze.Wybierz jakiś wariant np. węgle+białko+ tłuszcz na poziomie max [...]

Odpowiednia - to bardzo wzgledne pojecie. Nie zrozum mnie zle, ale ile jest roznorakich kalkulatorów kalorii, tylez roznych kombinacji proporcji poszczegolnych skladników w codziennej diecie. Przykladowo kalkulator, ktory mozna znalezc bodajze w FAQ sfd 'podaje' kombinacje z przewaga bialka (ok.50%) i niemal rownym udzialem tluszczy i ww [...]

jesli miescisz sie w przedziale 3000 - 3400 kcal to wydaje się (tak pi razy drzwi), odpowiedni. jesli jednak progres jest minimalny - to warto dorzucic kalorii. W kwestii gainera/bialka - to tak jak pisalem, warto byloby oszacowac ile dostarczsz bialek/wegli/tluszczy. W wkestii treningów - udaj się po porade doodpowiedniego działu

[...] to nie jest łatwa sprawa tzn. dokładnie obcinanie kalorii musi odbywać sie delikatnie i na czuja, bo żadne kalkulatory nie powiedzą ci dokładnie jakie masz zapotrzebowanie i ile dokładnie możesz obciąć jeśli masz za mało kalori to zwiększ podaż tłuszczy,to jedna sprawa kolejna to trening popieram nitromana takie treningi są najlepsze aktualnie [...]